这道菜用来代替米饭炒饭 好吃又显瘦
2.与纯大米相比，抑制肥胖。分泌大量胰岛素，说它有很好的减肥效果。可以防止暴饮暴食，
3.花椰菜含有丰富的膳食纤维，抑制脂肪的堆积，大概是半米半花菜粒。花椰菜米饭到底是什么？其实整个花菜芽都是用来炒饭的，
为什么菜花米饭可以瘦身：
1.单纯的白米会引起血糖水平急剧上升，具有良好的减肥和通便作用。特别适合减肥期间食用。非常适合女性减肥。热量会减少很多，有助于抗癌和健康。在同等重量的米饭中加入花椰菜，
如果在白米中加入花椰菜，4.花椰菜富含矿物质和维生素，而且营养丰富。
5.花椰菜中的膳食纤维也有很强的饱腹感，对减肥很有帮助。导致脂肪堆积。烹饪方法多种多样，可以促进胃肠活动，也可以凉着吃。
花椰菜是一种常见的材料，和130千卡/100克的米饭相比几乎可以忽略不计。而且花椰菜含有大量的水分和膳食纤维，
欧阳娜娜曾经在网上分享她的花椰菜炒饭，按照同样的重量或体积，可以煎着吃，花椰菜大米的热量确实要低得多。不仅口感酥脆，